Umas das coisas mais graves como a ansiedade que é muito pouco falado, é como a ansiedade interfere no seu relacionamento com outras pessoas. Já aconteceu com você de sentir que tinha que falar alguma coisa e acabou falando mesmo sabendo que não devia? Você sabia que não devia falar aquilo mais acabou falando! ” e acabou machucando alguém que você ama ou acabou dificultando a realização de um projeto no trabalho que acabou diminuindo sua credibilidade com sua equipe, porque você não soube administrar, não ter a capacidade de ficar em silêncio deixa passar aquilo mesmo vendo que aquilo não era legal. É ansiedade faz isso! Faz a gente falar coisas que a gente não quer falar e isso atrapalha muito nossas relações, atrapalha muito o efeito da nossa prática, o efeito da nossa ação no mundo. E eu também já fui muito assim, eu não sabia manter minha boca fechada e a meditação me ajudou muito. Sentar em silêncio ajuda você a ter o silêncio nas relações também não é! Pense a respeito, se você consegue desenvolver a habilidade de apenas de observar sem reagir, quando você está na relação com outras pessoas você não consegue ter essa habilidade e isso é fundamental nas nossas relações é muito importante que a gente tenha essa habilidade. Então essas sentadas curtas de que a gente ensina de 5 minutos; 3 vezes por dia, já são suficientes para você todos os dias ter um treino básico dessa capacidade que já resulta nisso de conseguir manter seu silêncio nas relações.

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